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        食療減重優資瘦簡單分析
        更新時間::2023-05-12 15:39:15

        食療減重優資瘦簡單分析,減重是每一個人比較煩惱的事情,對于一些食療的減重方法,通過優資瘦整理的文章金安達的了解.

        1、蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶 減重法

        蘋果:吃蘋果減重的人,同時也能皮膚干燥,皮膚炎、等癥狀。

        葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國 家倍受女性推崇的減重食譜。這種飲食方法確實有其獨特減重。

        牛奶:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周 末實行,作為清腸減重的好方法。

        食程:此法時間不宜過長。每天服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

        2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物

        減重是一種自我欺騙,在滿足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這“取而代之”的過程,自然讓你少了幾分變胖的危機。

        芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量*高的四種醬類,此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味,減少致胖因素。

        3、仙人掌減重法

        仙人掌的粘液質性寒味淡,消諸痞。蘋果酸胃腸蠕動。三萜多余脂肪迅速分,并能的防止脂肪在腸道吸收,脂肪在肝內合成。

        食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,雞蛋清2個,把仙人掌上邊的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌勻,再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可達減重降壓的好效 果。

        4、桃花減重茶

        桃花的美容和減重作用在古代經典里多有記載!渡褶r本草經》稱桃花“令人好顏色”,而《千金要方》則云桃花能“細腰身”?稍诖杭菊』蛘√一幐,每次以數瓣泡茶飲。數量不可增。服后大便泄瀉者,要注意暫停服用。

        5、芝麻+海帶瘦法

        把它們放在一起同煮,能起到美容、美體的作用。因為芝麻能血液循環,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防。海帶含有鈣和碘,能對血液起凈化作用。甲狀腺素的合成,兩者合一,效 果倍增。

        6、蘋果餐減重法

        早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

        蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。

        7、藥飲帖減重法

        決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。以六碗水煮開后,再轉小火煮叁分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。

        服用此劑時,少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小時要禁食,等到降至理想體重后,再合煎決明子和大麥茶,這樣才能維持不發胖。

        8、冬瓜蝦仁減重法

        因為本人是水像星座,所以利用冬瓜來排出多余水分。蝦仁含有高蛋白質低脂肪,并且有豐富的鈣質~缺鈣會導致肥胖哦!

        食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇!

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